目前有不少减肥方法，声称可令人于短短两周内减去5磅之多，但是只属于治标不治本。你要是谨慎地挑选合适的瘦身良方，长远来说，它们均是不宜的。
有效的减肥方法包括正确的减肥态度，故不要看轻自己。你可能会讨厌自己发胖的身体，不明为何当初会放纵食欲，但负面思想对于保持窈窕只会有害无益。
自责不但耗损精力，也容易导致情绪低落。不妨参考以下十个妙法，有助你更正面及积极去开展你的窈窕大计：

1. 多喝开水。水不但可有助洁净及排出体内污物，喝后也可令人有饱肚的感觉。

2. 多做运动。每星期最少做三次运动。尝试以不同的运动模式，可为自己增添多点新鲜感，更让你精力充沛，有助减磅。

3. 餐前永不让自己挨饿，不然会弄巧反拙。让肚子在一天内空空如也并不会达致纤瘦效果，只会令你更疯狂吃喝。定时的进食习惯方才最为重要。

4. 在雪柜内放置健康食品。不妨多放生果蔬菜，方便作为沙津小吃。

5. 「欲速不达」，绝对是减肥的金科玉律，因此不妨定下一个周详的计划。

6. 外出吃饭前先决定自己想吃什么。可免除吃饭时会三心两意。

7. 在雪柜面贴上自己最难看的照片来警惕自己。

8. 增磅需时，减磅亦然。请给自己多一点耐性。

9. 不要只往短处看。应正面地专注于自己的窈窕目标。

10. 紧记每日依循自己的窈窕大计。正是迈向理想体重的一大步